Každý utorok, Spišská Nová Ves

Kolekcia jednoduchých cvikov so špecifickým účinkom prispieva k nadobudnutiu a udržiavaniu fyzickej kondície, napomáha lepšie prekonávať fyziologické telesné a psychické zmeny aj prípadnú miernu záťaž súvisiacu s graviditou. Veľkú popularitu u budúcich mamičiek si získali aj špecialné cvičenia na fitlopte. Tehotné sa naučia cielene aktívne disciplinovane relaxovať, uvolniť sa, správne dýchať a postupne pripravovať celé telo a myseľ k pôrodu.

Kvalita a očakávaný pozitívny dopad každého cvičenia pre tehotné je určite podmienený aj zdravotníckou odbornosťou a skúsenosťami pôrodnej asistentky, ktorá tehotenskú gymnastiku vedie.

ČO JE PRÍNOSOM CVIČENIA

1. naučíte sa, ako s fitloptou cvičiť a cielene aktívne navodiť vnútorný pokoj a celkové uvoľnenie
2. zacvičíte si cviky v koordinácii s dýchaním, vhodné v tehotenstve (strečing, tonizačno-relaxačné cvičenia všetkých svalových skupín na celom tele, správne držanie tela, cievna gymnastika, cviky na prípravu panvy, svalstva panvového dna a pôrodných ciest k pôrodu a taktiež brušné dýchanie, hrudníkové, relaxačné
3. dozviete sa, ktoré cviky sú ako prospešné 
4. získate skúsenosti, na základe ktorých budete schopné cvičiť aj samostatne 
5. postupne nadobudnete pocit vnútornej harmónie, pozitívne naladenie, zvýšenie radosti z očakávania a dôvery v seba a dieťatko

Dôležité:

Na cvičenie je vhodné si prezliecť cvičebný úbor z ľahkého a savého materiálu, hrubšie ponožky (cvičí sa naboso). Doneste si nápoj a na prvé stretnutie tehotenský preukaz k nahliadnutiu. Samozrejme nezabúdame na pozitívne naladenie.

Cieľovou skupinou tehotenskej gymnastiky sú tehotné s fyziologickou graviditou. Pre budúce mamičky s rizikovým priebehom tehotenstva, ponúkame možnosť účasti na teoretickej časti PFP. Zaujímavé info a články v súvislosti s tehotenstvom a pôrodom nájdete na našej facebook stránke Pôrodná asistencia a IPASK.

Taktiež je možnosť si zaobstarať aj rôzne užitočné veci a potreby počas tehotenstva a k pôrodu pre vás a bábätko TU

Poplatok: Tehotenské cvičenie 1hod./6€ ; kompletná PFP (cvičenie a teoretická časť) - 2hod./8€.

 

Info a prihláška:

Prosíme, aby sa každá tehotná na prvé tehucvičenie VOPRED telefonicky prihlásila na mob. 0907 025 298, ktoré je nutné z kapacitných dôvodov a z dôvodu možnej zmeny termínu tehot. gymnastiky. Je možnosť sa prihlásiť aj prostredníctvom formulára umiestneného pod textom. Následne vás spätne písomne upozorníme na prijatie a akceptovanie vašej prihlášky. V prípade, že potvrdzujúci mail neobdržíte max. do 3 dní, prihláste sa opakovane, telefonicky. 

KURZ:
Vaše celé meno:
Vaša adresa:
Váš e-mail
Telefonický kontakt:
Termín pôrodu /vek dieťaťa:
Poznámky: