M I L É T E H U Ľ K Y
Pozývame vás na tehotenské cvičenie. Ide o certifikovanú pracovnú činnosť psychofyzickej prípravy (PFP), ktorú vykonávam 14-ty rok. Snažíme sa plniť vaše očakávania, zaujať, aby sa každá z vás cítila príjemne a odchádzala obohatená o celkové osvieženie tela a mysle, s presvedčením užitočne stráveného času pre seba a svoje vnímavé dieťatko.
Život = Pohyb a Tehotenstvo nie je choroba 
Kolekcia jednoduchých cvikov so špecifickým účinkom prispieva k nadobudnutiu a udržiavaniu fyzickej kondície, napomáha lepšie prekonávať fyziologické telesné a psychické zmeny aj prípadnú miernu záťaž súvisiacu s graviditou. Veľkú popularitu u budúcich mamičiek si získali aj špecialné cvičenia na fitlopte. Tehotné sa naučia cielene aktívne disciplinovane relaxovať, uvolniť sa, správne dýchať a postupne pripravovať celé telo a myseľ k pôrodu.
Kvalita a očakávaný pozitívny dopad každého cvičenia pre tehotné je určite podmienený aj zdravotníckou odbornosťou a skúsenosťami pôrodnej asistentky, ktorá tehotenskú gymnastiku vedie.
ČO JE PRÍNOSOM CVIČENIA
- naučíte sa, ako s fitloptou cvičiť a cielene aktívne navodiť vnútorný pokoj a celkové uvoľnenie
- zacvičíte si cviky v koordinácii s dýchaním, vhodné v tehotenstve (strečing, tonizačno-relaxačné cvičenia všetkých svalových skupín na celom tele, správne držanie tela, cievna gymnastika, cviky na prípravu panvy, svalstva panvového dna a pôrodných ciest k pôrodu a taktiež brušné dýchanie, hrudníkové, relaxačné
- dozviete sa, ktoré cviky sú ako prospešné
- získate skúsenosti, na základe ktorých budete schopné cvičiť aj samostatne
- postupne nadobudnete pocit vnútornej harmónie, pozitívne naladenie, zvýšenie radosti z očakávania a dôvery v seba a dieťatko
Formát pre tlač